Sağlıklı bir yaşam için koşu üzerine pratik bilgiler; Halihazırda ki programları hedef alıp başlamak yerine öncelikle yürü –koş metodunu uyguluyoruz. 1 tur koşarken 2 tur …
nasıl koşulur
KOŞMAYA BAŞLARKEN
KOŞMAYA BAŞLARKEN Günümüzde çoğu insan sağlık ve spora karşı gün geçtikçe bilinçlenmekte. Bu sayı yeterli düzeyde olmasa bile geçmişe göre karşılaştırdığımız da bir hayli artmış …
6 HAFTALIK KOŞU ANTRENMAN PROGRAMI
Koşu antrenmanlarını aksatmadan ve disiplinli bir şekilde devam ettirebilirsen o çok özendiğin koşucular gibi yarışlara katılabilecek formda olursun. Ancak ilk önce sağlık kontrollerinden geçmeli ve …
DAHA HIZLI VE UZUN KOŞUNUN İPUCU
Disiplinle daha kolay ilerleyiş sağlarsınız. Ama unutmayın koşmanın en büyük düşmanı sakatlanmaktır. Koşarken karşılaşabileceğiniz yaygın sakatlanmalara dikkat edin ve performansınızın daha da artmasına, günlük hayatta …