Spora başlamak,diyet yapmak,kaliteli yaşamak gibi hayatta herhangi bir hedefiniz var ama ikinci adımı atamıyor musunuz? Bu yazıda size yapmanız gerekenleri değil, bilmeniz gerekenleri sıralayıp, farkındalığınızı …
motivation
DENGELİ YAŞAMIN 3 YOLU
Sağlıklı yaşam iyi bir denge ister. Yapacağınız spor, beslenmeniz ve dinlenmeniz bir dengede olursa kendiniz daha iyi hisseder ve daha verimli olursunuz. Yeni egzersizler denemek …
SPOR İLE YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
Hayatınızda değişiklik istiyorsunuz ama nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsunuz. Saçınızın modelini değiştirmek sizi kısa vaadede mutlu eder, giysi dolabınızı değiştirmekde öyle. Peki tamamen baştan alıp, yaşam …
İRADENİZİ GÜÇLENDİRİN
Her insan aynı olmadığı gibi her insanın iradeside güçlü olmayabiliyor. Bazen hayatın akışına o kadar kaptırabiliyoruz ki kendimizi, aslında varlığımızı unutuyoruz. Zaman çabuk ilerlerken ıskaladığımız …
SORU: BOY-KİLO SORUNU VE MOTİVASYON
SORAN: Deniz Hanım SORU: Merhaba, ben 18 yaşında 1.54 boyunda ve 44 kiloyum. Son birkaç ayda düzenli beslenip 14 kilo verdim ama hala kendimden memnun …
SORU: BASEN VE BACAK
SORAN: Beluça Hanım SORU: Öncelikle Merhaba Yaşım 17 kilom 65 boyum 1.72 aslında kilom dan çok şikayetci değilim hatta beğenilen bi fiziğim var ama onlar …
HAYIR DEMENİN KURALI
Bir arkadaşınız, eşiniz, anneniz veya kardeşiniz size bir şey sorduğunda hayır diyemiyor musunuz? Kendi işiniz aksasa bile yardıma mI koşuyorsunuz? Sonrasında kendinize yeterli zaman ayıramadığınız için …