UZUN MESAFE KOŞUSU İÇİN TEMEL HAZIRLIKLAR Uzun mesafe koşmak isteyen birçok insan yapısı vardır. Bu insanların için de bir kısmının spor geçmişi olabilir ama bir …
koşu antrenmanı
KOŞMAK İSTİYORUM, NEREDEN BAŞLAMALIYIM?
Son dönemde koşu sporunun popülerleşmesiyle kadınlardan en sık duyduğumuz soru “KOŞMAK İSTİYORUM, NEREDEN BAŞLAMALIYIM?” oluyor. Hayatında hiç spor yapmamış kadınların koşuya olan merakı son zamanlarda …
MARATON KOŞUCUSU OLMAK İÇİN BESLENME İPUÇLARI
En iyi maraton koşusucu ol! Son dönemlerde oldukça güzel nedenlerle düzenlenen koşu maraton etkinliklerinin sayısı gün geçtikçe artıyor. Bu koşulara katılıyor, ya da egzersiz olarak …