Hızlı kilo vermek için neler denedik neler? Fakat bir kaç küçük ipucu ile yaza daha fit girebilirsiniz. 1 Fastfood’u hayatınızdan çıkarın! Hızlıca pişerek önümüze gelen fastfoodlar, …
Yaza Birkaç Ay Kala Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?
kilo verme
KİLOMU NASIL KORURUM?
Kilomu Nasıl Korurum? Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çabalarla fazla kilolarından kurtulan ya da şuan ki kilosundan memnun ama yemeği birazcık kaçırırsa kilo alacağından korkanlar için …
YAZ AYLARINDA SAĞLIKLI BESLENME
Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ile beraberinde birtakım sağlık sorunları da görülmektedir. Sıcaklığın ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmaktadır. Metabolizma kış ayından çıkma …
KİLO ALMANIN PÜF NOKTALARI
Bugünkü yazımda sizlere bir insanın spor yaparak ve doğru beslenerek nasıl kilo alabileceği ile ilgili tavsiyelerde bulunacağım. Sağlıklı kilo almak için dahiliye uzmanına görünüp,gerekli fizyolojik …
İŞE GİTMEDEN ÖNCE NEDEN SPOR YAPMALIYIZ?
Yoğunluk, iş, güç derken aslında spor için zaman ayıramadığınızı düşünüyorsunuz. Ama ilk adımı atamıyormusunuz? Sabahın erken saatlerinde sporunuzu planlamayı ve uygulamayı deneyin. Peki olumlu etkileri …
HEDEFLERİNİZE ULAŞMANIN 4 YOLU
İstedikleriniz, arzularınız, başarmak istedikleriniz var ama başlamak için zamanınız yok. Günümüzün genel problemlerinden biridir bu ve ne yaparsak yapalım 24 saatin bize yetmeyeceğini düşünüyoruz. Unutulan …
BÖLGESEL KİLO FAZLALIĞI NASIL AZALIR?
Çalışma hayatı, sağlık sorunları, hamilelik… gibi birçok yaşamınızı ve fiziksel durumunuzu etkileyen olay belli bölgelerde yağ dokusunun artmasını sağlıyor. Bölgesel kilo fazlalığı sorununu azaltmanız için …
OMLET DEYİP GEÇME
Yumurta protein yapısı ile bağışıklık sistemini, kas-iskelet sistemini, cilt dokusunu korur ve hücre yenilenmesini sağlar. Yumurtayı alerji ve sağlık sorununuz yoksa her gün tüketebilirsiniz. Demir …
SORU: BOY-KİLO SORUNU VE MOTİVASYON
SORAN: Deniz Hanım SORU: Merhaba, ben 18 yaşında 1.54 boyunda ve 44 kiloyum. Son birkaç ayda düzenli beslenip 14 kilo verdim ama hala kendimden memnun …
HAYALLERİNİZİ GERÇEKLEŞTİRMENİN YOLLARI
Belki spora başlamak, zayıflamak veya bir kitap yazmak. Herkesin mutlaka gerçekleştirmek istediği bir hayali veya hayalleri vardır. Peki sizin ulaşmak istediğiniz hedefleriniz nelerdir? Herzaman yapmak …