1 Öğün Sayısını Arttırın Kilo almak için ilk adım, 1 günde tükettiğiniz öğün sayısını arttırmaktır. Örneğin günde 2 öğün tüketiyorsanız bunu 2’den 4’e, sonrasında 4’ten …
kilo almak
SORU: YAĞLANMADAN NASIL KİLO ALIRIM?
SORAN: Bülent Bey SORU: Merve hnm merhabalar.burasi sadece bayanlara ait galiba ama ben sansimi denemek istiyorum yardimci olursaniz sevinirim.efendim ben bilincsiz diyet kurbaniyim.diyet yapacagim diye …
KİLO ALMANIZA NEDEN OLAN 20 ALIŞKANLIK
Dogru bilinen yanlislarin basinda ‘yağ yemek şişmanlatır’ düşüncesi geliyor. Yanlış!!! Bütün yağlı yemekler sizi şişmanlatmaz, karbonhidratlardan alınan kaloriler de yağ olarak depolanır ve birçok besinin az yağlı …