Fitness Beslenmesi son donemde daha çok kullanılması gereken bir beslenme modeli olmuştur . Cunku Fitness Antrenman Modelleri Cesitlilik Kazanmistir . Eskiden fitness merkezlerinde Isinma calismasi …
kas yapma
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIR
Yağ yakımı için yapacağımız kardiyo antrenmanlarında önemli olan süre ve nabızdır . Yağ yakımı antrenmanlarını planlarken bir çok hedef nabız formülü vardır .( Herhangi bir …
SEKSİ VE İDDİALI GÖZ MAKYAJI: ‘’SMOKEY EYES’’
Buğulu göz makyajı gözlerinize bir anda seksi bir bakış katar. Bakışlarınız daha anlamlı ve iddialı olur. Zahmetli gibi görünen buğulu göz makyajının aslında oldukça basit …
SORU: YAĞ YAKMA
SORAN: Melek Hanım SORU: YAĞ YAKMA Merhaba Nurcan hanım, iç ve yan bacakdaki yağları eriten en etkili egzersiz hangisi, yardımcı olursanız sevinirim. CEVAP: En etkili egzersiz …
ERKEKLER NASIL BESLENMELİ?
Kuaföre gittikçe anlıyorum ki artık erkekler de kendilerine epeyce önem veriyor. Hem dış görünüşlerine hem de sağlıklarına… Bir de kadınlardan farklı olarak saatlerce bu konuları …
SORU: KAS ORANI
SORAN: Burcu Hanım SORU: 3 ayda 8 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve spor salonunda kardiyo çalışarak. Ama vucudum cok gevsek oldu acaba kaslarimi eritmis olabilir …
SORU: KALORİ ALIMI
SORAN: Dilara Hanım SORU: KALORİ ALIMI Merhabalar. 25 yaşındayım. reformer yapıyorum. Boyum 1.60, kilom 45. zayıflamak gibi biamacım yok. Hatta kilo almak bile istiyorum. Kas yapmak …