Çoğumuz tatil dönüşü tartılarla yüzleşmekten kaçıyoruz.Açık büfesi olan otellerde en az üç, en fazla beş kilo alındığını biliyor muydunuz? Araştırmalar, zayıflayan her 10 kişiden üçünün …
kalori alımı
HAFTA SONUNU KAÇAMAKSIZ NASIL GEÇİRİRİM
Cumanın gelmesiyle hafta sonu kaçamaklarına da merhaba diyoruz. Yapılan araştırmalar sonucu uzmanlar yetişkinlerin hafta sonunda ortalama 419 extra kalori aldıklarını söylüyor. Bunun sebebi hafta sonunda …
SORU: KALORİ, PROTEİN, YAĞ ALIMI
SORAN: Dilara Hanım SORU: Merhabalar. 25 yaşındayım. Boyum 1.60 kilom 45. Haftanın 4 günü reformer – pilates yapıyorum. Amacım kas yapmak. (özelllikle de karın) Hatta …
SORU: KALORİ ALIMI
SORAN: Dilara Hanım SORU: KALORİ ALIMI Merhabalar. 25 yaşındayım. reformer yapıyorum. Boyum 1.60, kilom 45. zayıflamak gibi biamacım yok. Hatta kilo almak bile istiyorum. Kas yapmak …