Hareketlerin hepsi kalça ve arka bacak ağırlıklı. Basit olması için her bir harekat sonrası 20-40 dnlenme koyabilirsin. Ancak zorlaştrmak için 6 hareketi belli tekrar …
kalça antrenmanı
DAHA KALKIK BİR POPO İÇİN 8 İPUCU
Kalça bölgesindeki fazla yağlar her kadının korkulu rüyası. Kalça kaslarının ne kadar çabuk toparlandığını bilsen hiç durmadan spor yapardın. Kalça bölgesi bilindiği gibi sadece yağlardan …