Soğuk kış ayları vücudunuz üşüdüğünde kaslarınızın ve vücudunuzun daha sert ve kasılmış olmasını sağlar. Düzenli aralıklarla vücudunuzu esnetmezseniz ani hareketler sonucunda sakatlık yaşayabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizin …
iç bacak egzersizleri
İÇ BACAKLARI SIKILAŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI
İç Bacakları Sıkılaştıran Egzersiz Programı www.egzersizprogramlari.com Monthly Fitness Dergisi’ne özel İç Bacakları Sıkılaştıran muhteşem bir egzersiz hazırladı. Jogging in Place Olduğunuz yerde tempolu yürüyüş …
YAĞ YAKICI BİR PAZAR GÜNÜ
Uzun bir aradan sonra etkili yazılarımla gene sizlerleyim. Bugünkü yazımda yağ yakıcı bir interval antrenman ve sağlıklı bir tüm gün menüsü paylaşacağım. Öncelikle saat 8 …
SELÜLİTLERLE SAVAŞ VE YOK ET!
Selülitlerle zorlu bir savaşa hazır mısın? Çünkü selülitlerden kurtulmak hiç kolay olmayacak! Ama gerçekten kurtulmak istiyorsan ve kararlıysan sıkı bir diyet ve sıkı bir egzersizle …
SNEAKER GİY!
Kış ha geldi ha geliyor derken sanırım artık kapımıza geldi dayandı. Yağışların artık yavaştan beklendiği bugünlerde bahar kıyafetlerimizle son demlerimizi yaşıyoruz. Ayağımızdaki hantallıkları ve ağırlıkları …