Ekim Sayısını Okumak İçin Kapağa Tıklayın
haluk saçaklı
DUYGUSAL AÇLIĞA YENİK DÜŞMEYİN
Sizlere yeme bozukluğu ile ilgili bilgiler aktarmaya çalışacağım. Hepimiz zaman zaman “DUYGUSAL AÇLIĞA” yenik düşebiliriz. Ama duygusal açlık sık sık kapınızı çalmaya başladıysa bunun altında …
ADET SONRASI BESLENME PROGRAMI
• Adet öncesi oluşan olumsuzlukları en aza indirmek için daha işiniz bitmedi. • Her şeyin bir başlangıcı olduğu gibi sonu da vardır. • O nedenle …
ADET ÖNCESİ NASIL BESLENMELİ
ADET ÖNCESİ NASIL BESLENMELİ? Hormonlar hayatımızın yapı taşlarıdır. Regl dönemlerinde kadınlarda iştahı artırmada ve hücrelerin su tutmasında hormonlar önemli rol oynarlar. • Adet öncesi, kadının …
MONTHLY FİTNESS DERGİ – HAZİRAN
Haziran sayımızı ücretsiz okumak için tıklayın… Monthly Fitness Haziran
KAN ŞEKERİ DALGALANMASINI NASIL ÖNLERİZ?
Gün içerisindeki beslenme alışkanlıklarımızı dengeli beslenme ilkeleri çerçevesinde değiştireceğiz. Kan şekeri dalgalanmalarını önlemek amacıyla sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su içerek ve 1 porsiyon meyve …
BİTKİSEL KAYNAKLI ÜRÜNLER GERÇEKTEN KİLO VERDİRİYOR MU?
Bitkisel kaynaklı ürünlerde olsa, bunları tek başınıza, arkadaş tavsiyesi, ya da internetten bakarak bilinçsiz kullanımlar sizin için ölümcül tehlikeler yaratabilir. Bunların size hangisinin uygun olduğuna …
Hızlı mı, Yavaş mı Yemeliyiz ?
YEMEKLERİN SİNDİRİMİ · Bu sorunun yanıtına geçmeden önce, yenilen yiyeceklerin nasıl sindirildiğini açıklamakta yarar vardır. · Sindirim olayı yediğimiz tüm yiyeceklerin kana karışabilecek hale gelmesidir. …
Zayıflamak İçin Başvurulan Hatalar
KİLO VERİRKEN; SAĞLIĞINIZI, CİLDİNİZİ ve RUHSAL GÜZELLİĞİNİZİ BOZMAYIN KİLO VERECEĞİM DİYE; AŞAĞIDAKİ İLKELERİ ÖNEMSEMİYORSANIZ, SİZE SİZDEN DAHA FAZLA KİMSE KÖTÜLÜK EDEMEZ Kilo vermek …