İnatçı kilolar hepimizin sorunu! Tamamen sağlıklı beslenip egzersizi hiç aksatmadığınız halde inatçı kilomuzda takılıp kalabiliyoruz. Diyet yaparken birçoğumuz, tartının 100 gr dahi oynamadığını hatta bazı …
İnatçı Kilolar Nasıl Kırılır?
gamze şanlı ak
Diyete Hazırlık Süreci: Kilo vermeye ne kadar hazırsınız?
Amerikan Diyetisyenler Derneği’nin uyguladığı bu test diyete ne kadar hazır olduğunuz konusunda size yardımcı olacak. Her soruyu “doğru” veya “yanlış” olarak cevaplayın.
2017 Yılının Yıldız Adayı Besinleri
1 Matcha Çayı Matcha, içinden sağlık fışkıran çay olarak tabir edilen, sadece Japonya’ya özgü olan, yeşil çayın toz formudur. Matcha, 1000 yıldır Japon Budistlerce bilinen …
Sonbahar Detoksu İle Daha Güçlü Olun!
Sonbaharda, hastalıklardan korunabilmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmemiz gerekiyor. Hastalıksız ve enerjik bir sonbahar geçirmek istiyorsanız tavsiyelerimi dikkate almanızı öneririm. Soğuk algınlığı, grip ve …
SOSYAL ÇEVRE KİLO ALDIRIYOR
Sosyal çevre kilo almada oldukça önemli rol oynuyor. Yaptığımız yemek hatalarında, sosyal çevrenin çok büyük etkisi olduğu kanıtlandı. Arkadaş grubumuzla beraber yemek yediğimizde, besin tüketim …
MODERN YAŞAM İÇİN TAVSİYELER
Küçük Siyah Elbisenize & İtalyan Kesim Takımınıza Girmenin Basit Sırları ve Tavsiyeler Kış kapıda… Diyet listeleri çoktan elden ele dolaşmaya başladı. Kadın-erkek fark etmeden birçok …
GERÇEKTEN AÇ MISINIZ?
Açlık beyninizde mi, açlık kalbinizde mi, açlık midenizde mi? Duygularımız, hayatımızı yönetirken hep ön planda olmuştur aynı durum yemek seçimlerimize de yansımaktadır. Aç olduğumuzu en …
SELÜLİT TEDAVİSİNDE DİYET'İN ETKİN ROLÜ
SELÜLİTLER KABUSUNUZ OLMASIN Selülit, lenfatik dolaşımın bozulmasıyla oluşan, sadece kilo problemi yaşayanlarda değil aynı zamanda kilo problemi olmayan kadınlarda da görülebilen portakal kabuğu görünümüdür. Kadınların …
YAĞ YAKAN YAĞLAR
Yağ yakan yağları beslenmenize ekleyerek daha fit ve formda bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Avokado Bereket meyvesi de olarak bilinen Avokado, A, C, E ve B6 vitaminleri …
HAFIZAYI DESTEKLEYEN 6 BESİN
Hafızanızın desteğe mi ihtiyacı var? Günümüzde yapılan birçok çalışma yetişkinlik döneminde beslenmenin bilişsel fonksiyonlara etkisini araştırıyor. Böylece erken iş toplantılarınız için sizi uyanık tutacak kahvaltı …