Streching Nedir? Streching için kısaca şunu diyebiliriz; Kasın yapısının daha esnek olması ve uyarıldığı anda hızlı cevap verebilme ve tekrar hızlı toparlanabilme özelliğini kazanabilmesi için …
esneme hareketleri
NE ZAMAN ESNEMELİYİM?
Kasların gelişimi, kuvveti ve sağlık düzeyi yaptığınız antrenmandan daha çok esneme ve dinlenme ile en üst seviyeye çıkartılabilir. Dinlenme ve esneme, yaptığınız bütün sporlarda vücudun …