Dışarıda egzersiz yapma imkanınız yok , fitness klubü üyeliğiniz yok , egzersiz için çok zamanınız yok …vb birçok nedenden dolayı egzersiz yapmayı erteliyorsunuz . Artık …
egzersizler
4 ADIMDA KALÇANI ŞEKİLLENDİR
Sıkı kalçalara sahip olmayı kim istemez ki?Daha dik ve yuvarlak kalçalar her kadının istediği bir görüntüdür ve kalça bölgesini şekillendirmenin genelde zor olduğu düşünülür.Aksine düzenli …
SORU: PİLATES VÜCUDU NE KADAR SÜREDE TOPARLAR?
SORAN: Burcu Hanım SORU: Merhaba Pilates vücudu ne kadar sürede toparlar? Tam olarak etkisi nedir vücuda? Yağ oranimizi düşürmede etkili olur mu ? CEVAP: Pilates ile …
TEK BACAK SQUAT
ESNERKEN DİKKAT EDİN!
Antrenman başlarında ve sonlarında yapılan esneme hareketleri kaslarınızı antrenmana hazırlar ve antrenman sonrası yorgunluğunuzun ağrınızın olmaması için size destek olur. Ancak esnerken de vücudunuzu zorlayabilirsiniz. …