Yağ yakıcı egzersiz ile Enerjisi bitmeyenlere için hazırladığımız bu program ile hem enerjinizi doğru kullanacak hem de yağ yakımını en üst seviyeye çıkartacaksın. Isınmalarda daha yavaş …
Yerinde Duramayanlara Özel Yağ Yakıcı Egzersiz Programı
egzersiz programı
HEM FIT HEM ANNE EGZERSİZ PROGRAMI
Çalışan, koşturan, vakit bulamayan, nereden başlayacağını bilemeyen anneler için pratik, ileri seviye bir sporcu uygulasa bile verim alacağı orta seviye bir egzersiz programı içeriği hazırladık. …
PUMA İLE İŞ ÇIKIŞI 4 EGZERSİZ
İş hayatınızda tüm gün oturuyor ve bilgisayar başında omurganıza uygun olmayan pozisyonda uzun süre duruyor olabilirsiniz. Yanlış duruş, hareketsiz geçen saatler, vücudunuzdaki kan dolaşımının olumsuz …
KIŞ AYLARINDA BAĞIŞIKLIKLIK İÇİN EGZERSİZ YAPIN
Soğuk kış ayları vücudunuz üşüdüğünde kaslarınızın ve vücudunuzun daha sert ve kasılmış olmasını sağlar. Düzenli aralıklarla vücudunuzu esnetmezseniz ani hareketler sonucunda sakatlık yaşayabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizin …
EGZERSİZ PROGRAMIMIZI NASIL BELİRLEMELİYİZ?
Neden egzersiz Yapmalıyız? Günlük ihtiyaçlarımızı ve ihtiyaçlarımız sonucu doğan hareketleri rahat ve güvenli yapabilmemiz gerekmektedir. Aynı zamanda, sağlıklı kalabilmeyi başarabilmek ve ani anlarda ihtiyacımız olacak …
MONTHLY FITNESS EYLUL SAYISI
[button color=”red” size=”medium” type=”round” target=”blank” link=”http://www.monthlyfitness.com/dergi/2015/eylul/”]ÜCRETSİZ OKU[/button]
ŞİFAYI KAPTIK! PEKİ SPOR?
Yeni bir antrenman programına başladınız ve her şey yolunda giderken, aniden gribe yakalandınız. Bu durumda ne yapmalısınız? Gribe yakalanma riskinin daha fazla olduğu bu soğuk …
EVİNİZDE FİT VÜCUT ÇALIŞMASI !
Dışarıda egzersiz yapma imkanınız yok , fitness klubü üyeliğiniz yok , egzersiz için çok zamanınız yok …vb birçok nedenden dolayı egzersiz yapmayı erteliyorsunuz . Artık …
FİT VÜCUT İÇİN METABOLİK ANTRENMAN
Fitness çalışmalarında en çok tercih edilen antrenman modellerinden biride metabolik antrenmandır . Metabolik antrenmanların hedefi kısa sürede maksimum çalışma ile antrenman sonrasındaki toparlanma döneminde extra …
DAHA KALKIK KALÇA VE SIKI BACAKLAR
Hareketlerin hepsi kalça ve arka bacak ağırlıklı. Basit olması için her bir harekat sonrası 20-40 dnlenme koyabilirsin. Ancak zorlaştrmak için 6 hareketi belli tekrar …