Yağ yakıcı egzersiz ile Enerjisi bitmeyenlere için hazırladığımız bu program ile hem enerjinizi doğru kullanacak hem de yağ yakımını en üst seviyeye çıkartacaksın. Isınmalarda daha yavaş …
Yerinde Duramayanlara Özel Yağ Yakıcı Egzersiz Programı
egzersiz hareketleri
FIT KALMAK VE ZAYIFLAMAK CEPTE
Hepimizin derdi zayıf olmak oldu bir ara. Sanki zayıf olmak, sağlıklı olmak ya da kuvvetli olmak demekmiş gibi. Öyle olmadığını kısa zamanda anladık ve şimdi …
HERGÜN YAPMANIZ GEREKEN 4 HAREKET
Her Gün Mutlaka Yapmanız Gereken 4 Hareket Yapılan araştırmalar vücudumuzun haftada en az 3 saat egzersiz yapması gerektiğini vurguluyor. Buradaki en önemli nokta ‘en az’ …
SNEAKER GİY!
Kış ha geldi ha geliyor derken sanırım artık kapımıza geldi dayandı. Yağışların artık yavaştan beklendiği bugünlerde bahar kıyafetlerimizle son demlerimizi yaşıyoruz. Ayağımızdaki hantallıkları ve ağırlıkları …
4 ADIMDA KALÇANI ŞEKİLLENDİR
Sıkı kalçalara sahip olmayı kim istemez ki?Daha dik ve yuvarlak kalçalar her kadının istediği bir görüntüdür ve kalça bölgesini şekillendirmenin genelde zor olduğu düşünülür.Aksine düzenli …
SABAH SPORU EGZERSİZ PROGRAMI
Evde uyanır uyanmaz uygulayacağınız bir kaç hareketle daha sağlıklı ve formda kalmanız mümkün. Daha sağlıklı ve uzun bir ömür için en önemli unsurlardan biri …
SORU: PİLATES VÜCUDU NE KADAR SÜREDE TOPARLAR?
SORAN: Burcu Hanım SORU: Merhaba Pilates vücudu ne kadar sürede toparlar? Tam olarak etkisi nedir vücuda? Yağ oranimizi düşürmede etkili olur mu ? CEVAP: Pilates ile …
SORU: BACAKLARDAKİ SELÜLİT
SORAN: Sevde Hanım SORU: Öncelikle merhabalar 🙂 Boyum 158 ve 53 kiloyum. Aslında kilom iyi fakat baldırlarım, iç bacaklarım ve bacaklarımda ki selülitler benim sinirimi …
DIŞARIDA RAHATÇA YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Evde spor yapmak size göre değilse dışarı çıkın. Havaların soğuk olması sizi engellemesin. Sıkı ve doğru giyinirseniz spor yaptığınız müddetçe üşümezsiniz. Bu da performansınızı olumlu …
Yeni yıla yeni sporlar
Zayıflamak için %80 diyet %20 egzersiz Yapılan araştırmalar, zayıflamak isteyenlerin %80 diyet %20 egzersiz ağırlıklı bir yaşam sürmeleri gerektirdiğini belirtiyor. Tek başına sporun faydalı olması …