Kilo verirken kas dokunuzu korumanız ve vücudunuzda biriken bölgesel yağları azaltarak kilo vermeniz gerekir. Yaşamınıza uygun, öğün saatleri belirlenmiş ve yağ yakımını hızlandıran diyet programı …
edergi
MUTLU OLMAK İÇİN OLUMLU DÜŞÜNÜN
Sizde bir işe başlarken ‘ne kadar başarılı olursam o kadar mutlu olurum’ diye düşünenlerdenseniz mutluluk gurusu Shawn Achor’a göre yanlış düşünüyorsunuz. Çünkü mutluluğunuzu bir başarıya …
ZAYIFLAMAK İÇİN 10 İPUCU
1.Su için : Su yaşamın devam ettirilmesi için olmazsa olmaz bir maddedir. günde en az 2 litre su içilmelidir. Özellikle sporcular ve yaklaşan yaz aylarında sıcak …
MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİNİZ
Hiç olmadığınız kadar yoğunsunuz, öyle değil mi? Telaşla geçen günlerinizde nefes almaya ihtiyacınız mı var? Yoğunluktan şikayetlenirken, aslında yapılan araştırmalar sonucu aksine daha çok boş …
PROTEİN EFSANESİ
Yağsız kas dokusu daha iyi bir performans sağlar mı? Evet Yağ dokusunun az olması yararlıdır, ancak yağ dokusunun da önemli fonksiyonları bulunmaktadır. Vücut organlarını koruyarak yaralanma …
SPORDA KAFEİN VE TAURİN
Spor yapan bireyler,özellikle fitness düzeyi ileri seviyede olanlar bazı antrenmanlardan önce veya sonrasında enerji anlamında veya mental olarak motivasyonsuz olabiliyorlar. Bugünkü yazımda bunun için önemli …
HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI
Yaklaşan yaz ayları herkesi tedirgin ediyor.Fazla kilolarımdan nasıl kurtulacağım? Hangi diyeti uygulamalıyım? X diyeti 8 kilo verdiriyor. P diyeti 12 kilo verdiriyor. Evet kilo vermek …
HİNDİSTAN CEVİZLİ KAYISI TOPLARI
Malzemeler (3 Kişilik) 3 adet kuru kayısı 20 gram sultani kuru üzüm 1 adet orta boy elma 30 gram tam tahıllı mısır gevreği 3 tatlı kaşığı …
SALATALIK DEYİP GEÇMEYİN
Bir çoğumuz onun varlığından bir haber yaşasak da salatalığın vücutta yarattığı harikalar diye de bir gerçek vardır, işte onlar. Vitamin deposu! Salatalık her gün ihtiyaç …
KIŞ DETOKSU
Kışın yavaşlayan metabolizma hınızı artırmak, daha sağlıklı ve hızlı kilo vermek için 3 gün uygulayacağız beslenme programı ile kışı daha sağlıklı geçirebilirsiniz. Önemli olan bu üç günde …