Kiminin kulağına hoş gelse de kimini korkutabilecek bir durum kışın bu soğuk havalarda dışarıda yapılan egzersizler. Aslında yılın diğer mevsimlerinde olduğu gibi kışın da havaya …
ece memecan
PİLATES GERÇEKLERİ
Google Trends’e gore Ocak – Haziran 2004 döneminde henüz “pilates” nedir diye araştırma yapan neredeyse yok denecek kadar azmış. Bu dönemi %0 olarak Kabul edersek …
FIT KALMAK VE ZAYIFLAMAK CEPTE
Hepimizin derdi zayıf olmak oldu bir ara. Sanki zayıf olmak, sağlıklı olmak ya da kuvvetli olmak demekmiş gibi. Öyle olmadığını kısa zamanda anladık ve şimdi …
SICAK HAVALARA SERİN TARİFLER
Soğuk Yasemin Çayı Kabuk tarçın 1 tutam nane 1 tutam zerdeçal 1 ince dilim limon 1 tutam yasemin Tüm malzemeleri önceden kaynattığınız suda 10 dakika …
KIŞIN AÇIK HAVADA SPOR YAPIN, DAHA FIT KALIN
Düzenli yapılan egzersizin faydalarını artık hepimiz biliyoruz. Ancak buna rağmen bahar aylarında ve yazın sporunu düzenli yapanlar kışın havalar soğudukça sporunu daha çok ihmal etmeye …
YENİ YILA ZİNDE BAŞLAMAK İÇİN
Yılın son günü bazen bitişleri bazen başlangıçları temsil ediyor. Bazen de her ikisini. Ve her ne sebeple olursa olsun da o gün insanın üstüne bir …
MOTİVASYON İÇİN SEBEP Mİ ARIYORSUNUZ?
Spor, motivasyon ve yardımseverlik adına çok güzel bir şeyler oldu 16 Kasım günü. Aslında hem 16 Kasım’da, hem de öncesi ve sonrasında. Daha önce yazdığım …
OFİSTE FIT KALABİLMENİN YOLLARI
Masa başında belli bir mesai saatine bağlı kalarak çalışanlar fit kalabilmek ya da zayıflayabilmek için daha az zamanları olduğunu savunurlar. Oysa her gün aynı saatte …
YOL ARKADAŞIM OLUR MUSUN?
Sevgili sporseverler, Bugün sizlere bir mektup yazıyorum. Sahipken farkına varamadığımız, ancak kaybedince yokluğunu hissedebileceğimiz bazı ayrıcalıkları hatırlatarak başlıyorum mektubuma. Nefes alıp verebilmenin bir mucize olduğunu …
NEDEN KİŞİSEL EĞİTMENLE SPOR YAPILMALI?
Son zamanların en çok yükselen spor trendlerinden biri de şüphesiz kişisel eğitmenle çalışmak. Amacınıza uygun olarak seçeceğiniz profesyonel bir eğitmenle hedeflerinize ulaşmak elbette çok daha …