Dinamik Isınma Olduğunuz yerde yada yürüyerek dizinizi yukarı çekin ve çapraz olacak şekilde dirseğinize dizinizi değdirmeye çalışın. Tempolu olacak şekilde bir sağ diz sol dirsek , …
DAHA FAZLA KALORİ HARCAMAK İÇİN: KARDİYO
ebru şallı
SORU: ESNEKLİK
SORAN: Arzu Hanım SORU: Merhabalar bn 17 yasnda 162 boyum 61 kilom esnek olmak istiyorm ewde nasıl esnek hareketler yapabilirim? CEVAP: Merhaba Her gün esneme …
SORU: KARIN VE KALÇA SORUNU
SORAN: Meryem Hanım SORU: Merabalar ben 17 yaşndaym boyum 162 kılom 61 sizce kılom ve yaşıma gore ıyı mı fazla mı ve karın simit bolgem …
SORU: BASEN PROBLEMİ
SORAN: Birsu Hanım SORU: Merhabalar, benim kilom 64 boyum 1.63 ve 15 yaşındayım, genlerden dolayı basenlerim kalın ayrıca benim kilo kompleksim var ve arkadaşlarımın benim …
SPORDAN SIKILDIĞINIZA DAİR SİNYALLER
Spor yapmanın yaşam tarzının olması gerektiğini bir çok araştırmacı vurguluyor ve araştırmalardaki sonuçlar bunun sağlıklı yaşam için önemli bir etken olduğunu belirtiyor. atlanmaması gereken küçük …