Daha Hızlı Sıkılaşmanı Sağlayacak 5 Hareket Vücudunun her bölgesini eşit ve düzenli çalıştırırsan kısa zamanda sarkan bacaklardan, yağlı göbekten kurtulmuş olursun. Bunun için her gün …
doğru beslenme
SAĞLIKLI BESLENME NOTLARI
Sağlıklı yaşamın bir ayağı sporsa diğer ayağı da beslenme… İkisi tek başına bir işe yaramıyormuş, öğrendim… Geçen haftaki sağlıklı yaşam ve spor notlarımın devamıdır bu …
KALICI KİLO KAYBI
Kilo vermek için, kendinizi yasaklarla dolu bir diyete sokmak zorunda değilsiniz. Yavaş ve istikrarlı olmak ipi göğüslemeniz için size yardımcı olacaktır. Bir çok insan kilo …
Çalışan bireylerde iyi beslenmenin avantajları
Çalışan birey iyi beslenmenin avantajlarını böyle görür. Performansı yükselir, Yapılan çalışma, toplantı etkinliği maksimum düzeydedir, Üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahiptir, Hastalık ve sakatlanma oranı …
Enerji sağlayan besinlerin doğru kullanımı
Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler enerji sağlayan ögelerdir. Proteinler, enerji sağlamaları yanında hücrelerin esas ögesi olduklarından büyüme, gelişme, yıpranan hücrelerin yenilenmesi içinde gereklidirler. Ayrıca proteinler, besin …