Bahar aylarının gelmesi ile kilo algımızda farkındalığımız arttı. Doğanın sunduğu mucize besinler kolay kilo vermenize yardımcı olurken, tokluk hissinizi artırıyor. Sağlıklı ve yeterli kilo verebilmeniz …
diyet önerileri
SIFIR YAĞ SIFIR BEDEN
Diyet akımlarının en tutkulusu ve vazgeçilmezi “Sıfır Yağ” diyeti. Bütün yenilen yiyeceklerin yağsız olduğu, yağın adeta tuzak görüldüğü ve sıfır beden olmamızın önündeki en büyük …
10 ADIMDA METABOLİZMANIZI KIŞA HAZIRLAYIN
Havalar soğudukça soğuyor, iştahım açıldıkça açılıyor diyorsanız yalnız değilsiniz. Havaların soğumasıyla vücudumuzdaki metabolik ve hormonal değişimler sonucu tabi ki metabolizmamız da kış moduna geçiyor. Peki metabolizmanız …
MODERN YAŞAM İÇİN TAVSİYELER
Küçük Siyah Elbisenize & İtalyan Kesim Takımınıza Girmenin Basit Sırları ve Tavsiyeler Kış kapıda… Diyet listeleri çoktan elden ele dolaşmaya başladı. Kadın-erkek fark etmeden birçok …
ÖĞLE SONRASI MOTİVASYONU
Planladığınız egzersizleri sizde mi öğleden sonraya erteleyenlerden misiniz? Yapılan araştırmalara göre en iyi performans alacağınız zamanlar öğleden sonra akşama doğrudur. Çünkü vücut ısınızın ideal ısıya …
İSTANBUL DİYETİ
İstanbul koşullarında diyet yapmak: Trafik sorunu öğün düzeninizi etkilemesin Ah, İstanbul! O altın taşı ile toprağının hiçbir yeri trafikten geçilmeyen; ama bir o kadar da …
'DÜZ KARIN' İÇİN EN İYİ 11 BESİN
Siz de karın bölgenizde ki yağlardan şikayetçi misiniz? Yapılan birçok çalışma karın bölgesinden memnun olmayan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu göstermekte. Sadece görsel açıdan değil …
DİYETİNİZ SİZE ÖZEL OLMALI
Herkese uygun, standart veya paket bir diyet programı henüz bulunamadı, muhtemelen hiçbir zamanda bulunamayacak. Çünkü her insanın fazla kilo sorununun farklı bir sebebi vardır. Örneğin …
NEDEN ZAYIFLAMALIYIM?
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için ideal kilo oldukça önemlidir. Nasıl Zayıflayacağım? Kalori kısıtlaması ve Fiziksel Aktivite beraberinde kilo verme gerçekleşir. Yasaklarım neler? Şeker ve …
EGZERSİZ YAPANLARIN TÜKETMESİ GEREKEN 10 BESİN
Formda kalmanın anahtarının egzersizden geçtiğini biliyorsunuz. Fakat tükettiklerinize dikkat ederek egzersiz performansınızı arttırabileceğinizi ve hedeflerinize daha kısa sürede ulaşabileceğinizi biliyor musunuz? Vücudunu doğru şekilde besleyerek, …