Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Zihni Boşaltmak ve Savasana
dicle belül
Neden Yoga'da Namaste Diyoruz?
Yoga sınıflarının sonunda neden namaste dediğinizi hiç düşündünüz mü? Ya da aslında ne söylediğinizi veya neden söylediğiniz? Çalışmalarıma spirutellik ekleyen ve diğer egzersizlerinden bu şekilde …
AŞKTA KAZANMAK İÇİN 4 SPİRİTÜEL DERS
Aşkta Kazanmak… Bir an için duraklat tuşuna basın hayatınızda…iş ile ilgili yetiştirmeniz gerekenler, çocuğunuzun okul takvimi, tatil planlarınız, herhangi çalan ya da öten cihazınız… Son …
RENKLERLE NEFES ALMAK
Ortak bir görüşe göre zorluklarla karşılaştığımız zaman zihnimizi sakinleştirip durumu daha sakin karşılamak ve olayı daha net görebilmek için birkaç derin nefes almamız bize yardımcı …
PATANJALİ'NİN 8 BASAMAKLI YOLU
Yoga, pek çoklarının hayatına bir “spor” olarak girmiş olsa da, aslında, bir hayat felsefesi, bir yaşama şeklidir. Ruhunuzun en derinlerine ekmeniz gereken, sabır ve disiplin …
YOĞURTLU KIŞ DETOKSLARI
Bu yazım hem “yoğurtsuz asla” diyenler hem de “hiç sevmem” ciler için. Bu leziz tarifler ile tatlı krizlerinizi bastırabilir aynı zamanda vücut direncinizi artırabilirsiniz. Şimdiden …
BEL BÖLGESİ YAĞLANMALARI İÇİN 5 YOGA HAREKETİ
Bir araştırmaya göre; spor salonu üyelikleri, doluluk oranları ve diyete başlama yoğunlukları hep özel günlerden önceki 1-2 aya denk geliyormuş. Yakın gelecekte 14. Şubat varken, …