Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Zihni Boşaltmak ve Savasana

Monthly Fitness
Size de hiç oldu mu? Yoga seansı sona doğru yaklaşırken her şey yavaşlar ve yavaşça matın üzerine uzanarak Savasana’yı beklersiniz ama zihnimiz kapıdan girdiğimizde bırakmamız …
Yoga sınıflarının sonunda neden namaste dediğinizi hiç düşündünüz mü? Ya da aslında ne söylediğinizi veya neden söylediğiniz? Çalışmalarıma spirutellik ekleyen ve diğer egzersizlerinden bu şekilde …
Aşkta Kazanmak… Bir an için duraklat tuşuna basın hayatınızda…iş ile ilgili yetiştirmeniz gerekenler, çocuğunuzun okul takvimi, tatil planlarınız, herhangi çalan ya da öten cihazınız… Son …
Ortak bir görüşe göre zorluklarla karşılaştığımız zaman zihnimizi sakinleştirip durumu daha sakin karşılamak ve olayı daha net görebilmek için birkaç derin nefes almamız bize yardımcı …
Yoga, pek çoklarının hayatına bir “spor” olarak girmiş olsa da, aslında, bir hayat felsefesi, bir yaşama şeklidir. Ruhunuzun en derinlerine ekmeniz gereken, sabır ve disiplin …
Bu yazım hem “yoğurtsuz asla” diyenler hem de “hiç sevmem” ciler için. Bu leziz tarifler ile tatlı krizlerinizi bastırabilir aynı zamanda vücut direncinizi artırabilirsiniz. Şimdiden …
Bir araştırmaya göre; spor salonu üyelikleri, doluluk oranları ve diyete başlama yoğunlukları hep özel günlerden önceki 1-2 aya denk geliyormuş. Yakın gelecekte 14. Şubat varken, …