1 Öğün Sayısını Arttırın Kilo almak için ilk adım, 1 günde tükettiğiniz öğün sayısını arttırmaktır. Örneğin günde 2 öğün tüketiyorsanız bunu 2’den 4’e, sonrasında 4’ten …
cansu yalçın
GEREKSİZ KALORİLERDEN KURTULMAK İÇİN 5 BASİT ÖNERİ
Kahveni yağsız süt ile yumuşat! (Kurtarılan : 100 kalori) 3’ü 1 arada kahveler içerisinde hem şeker, hem de krema bulundurur. Süt tozu olarak bilinen kahve …