Dönem dönem farklı ruh hallerine gireriz, bazen mutlu, bazen hüzünlü, sinirli, öfkeli oluruz, bazen sebepsiz yere canımız sıkılır. Böyle durumlarda bazılarımız yeme atakları geçirirken fazla …
beslenme şekli
SORU: SPOR ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME
SORAN: Nur Hanım SORU: Merhaba. Yasim 17 2haftadir zayiflamak icin spora gidiyorum fakat pek kilo kaybi yasayamadim.yaglarimi yakmak ayni zamanda kas kaybetmemek icin spor oncesi …
SORU: KALORİ, PROTEİN, YAĞ ALIMI
SORAN: Dilara Hanım SORU: Merhabalar. 25 yaşındayım. Boyum 1.60 kilom 45. Haftanın 4 günü reformer – pilates yapıyorum. Amacım kas yapmak. (özelllikle de karın) Hatta …