İçimizi ısıtmaya başlayan ilkbahar ile birlikte doğa canlanmaya, ağaçlar çiçek açmaya başlıyor. Ancak bir gün güneş ışınları ile güne başlarken diğer gün kapalı ve yağmurlu …
Yazın Nasıl Beslenmeliyiz?

Monthly Fitness
İçimizi ısıtmaya başlayan ilkbahar ile birlikte doğa canlanmaya, ağaçlar çiçek açmaya başlıyor. Ancak bir gün güneş ışınları ile güne başlarken diğer gün kapalı ve yağmurlu …
Dünya Sağlık Örgütü açıkladı. Türkiye obezitede Andorra ile birlikte Avrupa birincisi… Maalesef ki ülke olarak şişmanlıyoruz. Genetik faktörler, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengesizlikler, kilo …
Küçük Siyah Elbisenize & İtalyan Kesim Takımınıza Girmenin Basit Sırları ve Tavsiyeler Kış kapıda… Diyet listeleri çoktan elden ele dolaşmaya başladı. Kadın-erkek fark etmeden birçok …
’10 derste farkı hissedeceksiniz,20 derste farkı göreceksiniz,30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.’ sözleri 1880’de doğmuş pilatesin kurucusu olan Joseph Hubertus Pilates’e aittir.Almanya’da dünyaya gelen Joseph …
Ramazan geldi ve “Nasıl beslenmeliyiz? Doğru beslenme nasıl olur? Oruç tutmayı bir diyet programı haline getirebilir miyim ?” gibi sorular hepimizin kafasını kurcalamaya başladı. Hepimizin …
Şok diyetlerden uzak durun. Bir ayda sekiz kilo kaybedeceğinizi vaat eden diyetlere inanmayın. Bu diyetlerle sadece su ve kas kaybeder, birkaç günde verdiğiniz kiloların hepsini …
Yazın yaklaşmasıyla birbirinden yaratıcı kilo verme yöntemleri de uygulanmaya başladı gördüğüm kadarıyla. Benden söylemesi bu birbirinden yaratıcı çözümler metabolizmanızı fena etkileyebilir. Kilo vermenin en iyi …
Kilo vermek bu kadar zor olmamalı diyenlerdenseniz, belki de farkında olmadan bambaşka hatalar yapıyorsunuzdur. Bunlar neler olabilir, bir bakalım. Spor yapayım kilo veririm. Spor sağlığınız …
Ne yaparsam yapayım su tüketimimi artıramıyorum, bu soğuk havalarda su içmek istemiyorum, su içmeyi unutuyorum diyenlerdenseniz bu önerilere mutlaka göz atın. Kadınlar ve erkekler her …
Yaktığından daha az enerji al ve kilo ver; kilo vermenin en nihai ve basit denklemi gibi söylenen bu söz aslında tamamen YANLIŞ! Gerçek şu ki …