İçimizi ısıtmaya başlayan ilkbahar ile birlikte doğa canlanmaya, ağaçlar çiçek açmaya başlıyor. Ancak bir gün güneş ışınları ile güne başlarken diğer gün kapalı ve yağmurlu …
Yazın Nasıl Beslenmeliyiz?
beslenme önerileri
BESLENMEMİZDE NEREDE HATA YAPIYORUZ?
Dünya Sağlık Örgütü açıkladı. Türkiye obezitede Andorra ile birlikte Avrupa birincisi… Maalesef ki ülke olarak şişmanlıyoruz. Genetik faktörler, alınan ve harcanan enerji arasındaki dengesizlikler, kilo …
MODERN YAŞAM İÇİN TAVSİYELER
Küçük Siyah Elbisenize & İtalyan Kesim Takımınıza Girmenin Basit Sırları ve Tavsiyeler Kış kapıda… Diyet listeleri çoktan elden ele dolaşmaya başladı. Kadın-erkek fark etmeden birçok …
PİLATES VE BESLENME
’10 derste farkı hissedeceksiniz,20 derste farkı göreceksiniz,30 derste yepyeni bir vücudunuz olacaktır.’ sözleri 1880’de doğmuş pilatesin kurucusu olan Joseph Hubertus Pilates’e aittir.Almanya’da dünyaya gelen Joseph …
BİR AYLIK BESLENME MARATONUNA DİKKAT
Ramazan geldi ve “Nasıl beslenmeliyiz? Doğru beslenme nasıl olur? Oruç tutmayı bir diyet programı haline getirebilir miyim ?” gibi sorular hepimizin kafasını kurcalamaya başladı. Hepimizin …
YAZA FIT GİRMEK İÇİN 11 ÖNERİ
Şok diyetlerden uzak durun. Bir ayda sekiz kilo kaybedeceğinizi vaat eden diyetlere inanmayın. Bu diyetlerle sadece su ve kas kaybeder, birkaç günde verdiğiniz kiloların hepsini …
METABOLİZMAYI BEZDİREN ZAYIFLAMA HATALARI
Yazın yaklaşmasıyla birbirinden yaratıcı kilo verme yöntemleri de uygulanmaya başladı gördüğüm kadarıyla. Benden söylemesi bu birbirinden yaratıcı çözümler metabolizmanızı fena etkileyebilir. Kilo vermenin en iyi …
KİLO VEREMEME NEDENLERİNİZ
Kilo vermek bu kadar zor olmamalı diyenlerdenseniz, belki de farkında olmadan bambaşka hatalar yapıyorsunuzdur. Bunlar neler olabilir, bir bakalım. Spor yapayım kilo veririm. Spor sağlığınız …
DAHA FAZLA SU İÇMEK İÇİN 7 ÖNERİ
Ne yaparsam yapayım su tüketimimi artıramıyorum, bu soğuk havalarda su içmek istemiyorum, su içmeyi unutuyorum diyenlerdenseniz bu önerilere mutlaka göz atın. Kadınlar ve erkekler her …
ZAYIFLAMA EFSANELERİ: KALORİ SAYMAK
Yaktığından daha az enerji al ve kilo ver; kilo vermenin en nihai ve basit denklemi gibi söylenen bu söz aslında tamamen YANLIŞ! Gerçek şu ki …