Maraton sırasında vücudun acil enerjiye ihtiyacı vardır ve yarış sırasında vücut bu enerjiyi yağdan hızlı bir şekilde karşılayamaz, bu yüzden maratona katılmadan 3-4 gün önce …
avrasya maratonu
AVRASYA MARATONU ÖNCESİ SON HAZIRLIKLAR
Türkiye’den ve dünyanın 4 bir yanından profesyonel ve amatör koşucular 15 Kasım’da 37. İstanbul Avrasya Maratonu’nu koşmak için bir araya gelecek…ve herkesin ortak bir amacı …
AVRASYA MARATONU GÜNÜNDE NASIL BESLENMELİ?
Koşu sabahı heyecan ve hedefe ulaşma isteği ile beslenme düzeninizin nasıl olacağı ile ilgili endişe edebilirsiniz. Kahvaltı da neler tüketilmeli ve koşu sırasında tüketmeniz gereken …