Düzenli spor yapan insanların çoğu doğru bir beslenme planı dahilinde hareket ederler. Doğru bir beslenme planının içerisine ana öğünler olduğu kadar ara öğünler de kesinlikle …
ara öğün
SPOR YAPANLAR İÇİN SAĞLIKLI ARA ÖĞÜNLER
Spor yapanlar için ana öğün saatlerinin araları uzun gelebilir. Kahvaltıdan öğle yemeğine kadar ve akşam yemeğinden yatana kadar birçok defa yemek yeme atağı ve abur …
NEDEN ARA ÖĞÜN YAPMALIYIM?
3 ana öğünümüzü neşelendiren 3 ara öğünümüzden bahsetmeye başlıyorum ☺ Ara öğünler günü dinç geçirmemizin en büyük etkenlerinden bence… Ana öğünlerimizin arasındaki vakitlerde gözlerimizi büyüleyen …
Çilekli Smoothie
Malzemeler : İrili ufaklı 7-8 adet dondurulmuş çilek Dondurulmuş (dilimlenmiş) yarım muz 1 Türk kahvesi fincanı ananas suyu 1 küçük kase dondurulmuş light (yağsız) yoğurt …