Nurcan İbrahimoglu Karın bölgenizdeki yağaları eritmekse amacınız, önceliği o bölgeye ayırın ve programınızı antrenörünüzle konuşurken bu doğrultuda düzenlemesini isteyin. Hedeflerinize yönelik ilerlerseniz, daha olumlu sonuçlar alırsınız. Hedeflerinize ulaştıkça yeni hedefler koymalı ve ilk başladığınız gün bedeninizi, vücut ölçülerinizi (cm’si ile) , ulaşmak istediğiniz bedeni ve süreyi belirleyin. Bunların hepsini yazmak için ve nasıl ilerlediğinizi anlayabilmek için düzenli not tutabileceğiniz bir ajanda edinin. Bu ajandanın içine her gün neler yediğinizi ve kaç saat hangi sporları yaptığınızı düzenli olarak not alın. Bu sayede her yanlışınızı görecek ve yapmamak için kendinizi tutacaksınız ve hedefinizi daha net hatırlamanıza yardımcı olmuş olacaksınız. Kendinizi kontrol altına almayı başardığınız an hedefe yaklaşmış sayılırsınız.
Monthly Fitness
