Merve Tığlı SORAN:
Ayşe Hanım
SORU:
Polikistikover hastasıyım.zayifim ama yag oranim yüksek. Verilecek bir kaç kilom var. Yag oranimi nasıl azaltabilirim ? Aksam kaçtan sonra yememek gerekli?
CEVAP:
Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek genel beslenme tarzınızla alakalı bir durumdur. Önerim günlük beslenmenizde, kızartma gibi yağlı yiyeceklerden kaçınarak, yemeklerinizde daha az yağ kullanarak, süt ve süt ürünlerini mümkün olduğunca light veya yarım yağlı tercih ederek tükettiklerinizdeki yağ oranını düşürmek olacaktır. Ayrıca gün boyunca 2 fincan yeşilçay ve bol su tüketimini ihmal etmemek de vücudunuzdaki yağ yakımına yardımcı olacaktır. Gece yatmadan 2 saat önce yiyecek tüketimini bitirmek hem daha rahat uyumanıza hem de vücudunuzun tükettiklerinizi daha kolay yakmasına yardımcı olacaktır.
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ target=’_blank’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]