Merve Tığlı SORAN:
Ayça Hanım
SORU: METABOLİZMAM YAVAŞLADI
Merhaba.Genel olarak sağlıklı beslenen bir bayanın besin gruplarından alması gereken porsiyon nedir? En az ne kadar tüketilmeli? Ben metabolizmamın yavasladigini dusunuyorum ama sağlığım için cok az yemek de istemiyorum. En az miktarlar nedir ?
CEVAP:
Merhaba,
Sağlıklı beslenen bir bireyin besin grubundan günlük alması gereken miktarlar cinsiyetine, yaşına, kilosuna, boyuna, fiziksel aktivite düzeyine göre değişmektedir. Bir diyetisyenden yardım alarak günlük ihtiyaçlarınızı öğrenebilir ve kendinize özel sağlıklı beslenme planınızı oluşturabilirsiniz.