Nurcan İbrahimoglu SORAN:
Burcu Hanım
SORU:
3 ayda 8 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve spor salonunda kardiyo çalışarak. Ama vucudum cok gevsek oldu acaba kaslarimi eritmis olabilir miyim ? Spor salonunda yag oranim 18 cikmisti ama baska bir yerde daha olcturdugumde 26 cikti.Şu an platese basladim.kaslarim gelisir ve yag oranim azalır mi plates ile ? Vücudumun seklini seviyorum kilo almak istemiyorum fakat inanilmaz yumusak .siz ne onerirsiniz? lütfen yardim edin 🙂
CEVAP:
3 ayda 8 kilo çok orantılı. Protein açısından zayıf besleniyorsan kas kaybın gerçekleşmiş olabilir. Ama bu çok nadir görülen bir durum ve genelde profesyonel sporcularda yada aşırı ağır antrenmanlara rağmen protein tüketmeyen kişilerde görülür. Yağ oranına gelince elektronik aletler genelde kilo ve boy orantına göre ortalama sonuç verirler. Bu konuda hangisinin doğru veya yanlış olduğunu anlamak biraz zor. Özel bir diyetisyenin yada hastanelerdeki diyetisyenlerin aletlerinden tekrar baktırırsan doğruya en yakın cevabı alabilirsin. Sıkılaşmak ve kas oranını arttırmak istiyorsan Pilates bu konuda sana en çok yardımcı olacak spordur ancak biraz sabretmen ve istikrarlı olman gerekiyor. Çünkü uzun vadede farkı daha iyi anlayabilirsin. Kardiyo gibi seni çok terletip bir an önce zayıflatacak bir spor değildir. Ancak Pilates’i kardiyo ile desteklersen istediğin sonuca çok daha rahat ulaşabilirsin. Bacak bölgen için pilates egzersizleri istersen, bu linkdeki 6 Harekette Daha Sıkı İç Bacaklar ve Selülitle Savaşan Egzersiz Programından yararlanabilirsin. Kolay Gelsin. 🙂
Nurcan Arıcan
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]