SORU: KARIN YAĞLARI VE SİMİT BÖLGESİ

SORAN:

Meryem Hanım

SORU:

Merabalar ben 18 yaşındaym 162 boyum kilom 62 karın yağlarım ve simit bölgem var çok rahatsız edici onları eritmek için ne yapabilirim

CEVAP:

Merhaba Meryem hanım Öncelikle günlük aktivitelerinizi arttırmanızı öneririm. Çünkü karın bölgesindeki yağlanma genellikle çok oturan ve oturarak çalışanlarda görülür. Bu nedenle egzersiz yapmak ilk kurtarıcınızdır. Bu linke tıklayarak 5 harekette simit bölgesini yok edin egzersiz programını ücretsiz indirebilirsiniz. Bu programı her gün uygulamanızı tavsiye ederim. Eğer yürümeye gün içinde 30-60 dakika ayırabilirseniz daha hızlı sonuç alabilirsiniz. Bunların dışında kalori alımınızı yani beslenmenizi daha sağlıklı besinlerle eşleştirin. Tatlı seviyorsanız paketli gıdalar yerine meyve tercih edebilirsiniz. Farklı meyveli içecek tarifleri için smoothy tariflerine tıklayarak bakabilirsiniz. Hamur işini ve karbonhidratı azaltmanızda fayda  her öğünde yoğurt yemek yağ yakımını hızlandırdığı yapılan araştırmalarda kanıtlanmış. 
Nurcan Arıcan
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]