SORU: KALORİ, PROTEİN, YAĞ ALIMI

SORAN:

Dilara Hanım

SORU:

Merhabalar. 25 yaşındayım. Boyum 1.60 kilom 45. Haftanın 4 günü reformer – pilates yapıyorum. Amacım kas yapmak. (özelllikle de karın) Hatta birazda kilo almak istiyorum. Protein, yağ vb alımım nasıl olmalı? Uygun bir beslenme programı oluşturabilir miyiz? Teşekkürler.

CEVAP:

Merhaba, egzersiz oncesi karbonhidrat agirlikli sonrasi protein agirlikli beslenme sekli ile kas miktarinizi artirmaniz mumkun olacaktir, sizin beslenme alsikanliklariniza, yasam tarziniza ve spor programiniza uygun bir program ne zaman isterseniz hazirlayabiliriz, randevu icin iletisim bilgilerime http://www.mervetigli.com/index.asp adresinden ulasabilirsiniz
Merve Tığlı
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]