SORU: İÇ BACAK SORUNU

SORAN:

Nur Hanım

SORU:

Merhabalar. En buyuk sorunum olan iç bacak sorunumu nasıl halledebilirim? Teşekkür ederim.

CEVAP:

Merhaba 
Gün içerisinde iç bacak kaslarınızı daha çok çalıştıracak hareketler yapmaya başlamalısınız. Yürüyüş, pilates, yoga, yüzme gibi sporlarla desteklerseniz bu konuda daha olumlu sonuç alabilirsiniz. Eğer vaktiniz kısıtlıysa gün içerisinde yürümek, daha çok merdiven çıkmak gibi bacak kaslarınızın daha çok çalışmasını sağlayın. Eğer evde egzersiz yapabilirseniz bu linkte verdiğim 6 Harekette Daha Sıkı İç Bacaklar egzersiz programını ücretsiz indirerek rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Bunların dışında eğer kilonuz normalin üstündeyse sağlıklı bir beslenme programıyla destekleyebilirsiniz, eğer normalin altındaysa ve sarkma varsa ağırlık antrenmanıyla sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz. Kolay gelsin..
Nurcan Arıcan
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]