SORU: GÜÇLENDİM, KASLANDIM AMA İNCELMEDİM

SORAN: 

Sevda B.

SORU: :GÜÇLENDİĞİMİ VE KASLANDIĞIMI HİSSEDİYORUM AMA HİÇ İNCELMEDİM

6 aydır bir spor salonunda pilates grup derslerine katılıyorum… Güçlendiğimi ve kaslandığımı hissediyorum ama hiç incelme olmadı vücudumda nerde yanlış yapıyorum anlamadım. Yemek yememe de çok dikkat ediyorum ama bir türlü incelemedim.

CEVAP:

6 ayda sizin en aşağı 2 beden incelmeniz gerekirdi, yanlış giden bir şeyler var. Ben aslında  grup derslerini çok onaylamıyorum çünkü hareketleri yanlış ve hatalı yapma riski çok.. Siz yine de devam edin ama derslere günaşırı katılın, hergün yapmayın.. Eğitmenin pilates hareket seviyesini ara ara arttırıp azaltması gerekli yoksa vücudunuz hareketlere alışır ve tepki vermez, gelişmesi durur. Yaşınız 35’ten az ise ve 6-8 tekrarda 1 beden incelmek isterseniz size ” genç yetişkinler için pilates& fitness ” dvd’mi tavsiye ederim. Sevgiler