Nurcan İbrahimoglu SORAN:
Arzu Hanım
SORU:
Merhabalar bn 17 yasnda 162 boyum 61 kilom esnek olmak istiyorm ewde nasıl esnek hareketler yapabilirim?
CEVAP:
Merhaba Her gün esneme yaparak ve özellikle bacak bölgenizi esneterek bu soruna çözüm bulabilirsiniz. Evde esneme hareketlerini yapmak için en güzel zaman sabah ilk kalktığınızda ve akşam üzeri 5 gibidir. Esnek bir vücuda sahip olmak için yoga, pilates, cimlastik gibi sporlarıda tercih edebilirsin. Evde yapmak içinde ücretsiz indirebileceğin Stresten Kurtarıcı, Sakinleştirici Pilates Programından faydalabilirsin.
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ target=’_blank’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]