SORAN:
Sinem Hanım
SORU:
Merhaba Seren Hanım,
Ben 2 aydır diyet yapıyorum ama hala yemekten sonra canım tekrar yemek yemek istiyor tok olmama rağmen. Kendimi bir şekilde oyalıyorum ama bazen dayanamayıp gidip tatlı bir şeyler yiyorum ve ne yapmalıyım bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler.
CEVAP:
Merhaba Sinem hanım,
Dengeli bir öğün sonrasında birşeyler yemek gibi bir isteğiniz varsa, bunun yerine başka şeylerle ilgilenmenizi öneririm. Önemli olan odak noktanızı tüketmeye değil, mesela spora yöneltebilirsiniz. Kendiniz için bir program uyarlayabilirsiniz. Aç olmadığınız halde yemd isteğiniz olduğunda 10 squat yapın mesela. Ayrıca beslenmenizi düzenli bir şekilde yaparsanız, bu sizin düzenli ilerlemenize ve dışına çıkmamanızı sağlar. Örnek olarak bir kalem kağıt alıp ana ve ara öğünlerinizi saatleriyle belirler ve yazarsanız, bu sizi daha çok motive edecektir.
Bu şekilde yazdığınızda hem kafanız rahat olur, hemde düzeni devam ettirirmenize yardımcı olur.
[button style=’red’ url=’http://www.monthlyfitness.com/fit-sorucevap/’ target=’_blank’ icon=’entypo-megaphone’ fullwidth=’true’]SENDE SOR[/button]