monthlyfitness 
Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği yağındaki sterollerin prostat ve idrar kesesi sorunlarında azalmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Tuzsuz olarak günde 100 gr tüketilmelidir. Sindirimi hızlandırması, omega 3 ve 6 yağlarını içeriğinde bulundurması hem hormon dengesini, beyin fonksiyonunu hem de cilt sağlığını düzene sokuyor. Günde 100 gr kabak çekirdeği tüketimi ile sağlıklı bir ara öğün geçirmiş olursunuz.
Tere Tohumu:
Sindirimi hızlandırır ve içeriği sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Sabahları aç karna bir çay kaşığı tere tohumu ile birlikte bir tatlı kaşığı balı çiğneyin ve üzerine bir bardan su içerek tüketin. Bunu düzenli olarak tüketirseniz, hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.