Basen ve kalça bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak için her gün en az üç set bu egzersiz programını uygulayın. ilk günler için ideal başlangıç hareketlerinizi aksatmadan yaptığınız üçüncü günden itibaren tekrar sayısını arttırabilirsiniz.
Önerilen Makaleler
SPORCU BESLENMESİNDE ARA ÖĞÜN
Foam Roller ile Evde Yapılabilecek Egzersizler
F45 Training Şimdi Türkiye’de!

1 Comment
Comments are closed.
[…] programı için buraya , ”Bacak ve Kalça Egzersizleri” programları için buraya […]