monthlyfitness Yaz aylarının serinletici ve su oranı en yüksek olan meyvesi karpuzdan yararlanın. Hem lezzetli bir ara öğün hem de düşük kalorili bir atıştırmalık olan bu muhteşem karışım sayesinde kendinize az kalorili tatlı bir mola vermiş olacaksınız.
Malzemeler;
– 2 Kase doğranmış Karpuz (Çekirdekleri ayıklanmış)
– 1 Çay kaşığı Gül Suyu
– 5 Adet dondurulmuş Çilek
– Küp Buz
– 1 Çay kaşığı Gül Suyu
– 5 Adet dondurulmuş Çilek
– Küp Buz
Hazırlanışı;
– Serinletici Karpuz Smoothie yapmak için; öncelikle buz küpleri en alta gelecek şekilde malzemeleri blender’a yerleştirin. Pürüzsüz bir kıvama gelene kadar malzemeleri karıştırın. Kıvamı çok yoğun olduysa smoothie’nize çok az soğuk su ekleyin ve tekrar karıştırın.
– Serinletici Karpuz Smoothie karpuz dilimi, taze nane yaprağı veya çilekle süsleyerek soğuk servis edebilirsiniz.
– Serinletici Karpuz Smoothie karpuz dilimi, taze nane yaprağı veya çilekle süsleyerek soğuk servis edebilirsiniz.
