Nurcan İbrahimoglu 
Standing But Kick (20 Tekrar)
Ayakta dik durun. Dengenizi sağlayın. Sağ bacağınızı dizden bükerek ayak topuğunuzu kalçanıza yavaşça çekerek kalçanıza küçük tekmeler atın. Karın, kalça ve bacak kaslarınızı kullanarak hareketi hafif tempoda sürekli tekrarlayın.
Monthly Fitness