monthlyfitness Selülitlerden kurtulmak isteyenler buraya…
- Günde 8-10 bardak su için
- Atık maddelerin vücuttan atılmasını engelleyen alkollü içecekler tüketmeyin.
- Süt ve süt ürünleri tüketirken yağsız olanları tercih edin. Kaşar, krema gibi yağlı süt ürünlerinden ise uzak durun.
- Tuz tüketimini en aza indirin.
- Oksijenin tükenmesine neden olan, vücuda giren C vitamini ve çinkonun etkisini azaltan tütün mamüllerinden uzak durun.
- Paketlenmiş gıdalar ve özellikle kahvaltıda yenen sürme çikolata, hazır reçel, pastırma, salam, soslu sosis gibi paketli ve aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durun.
- Kafein içerikli kahve tüketimi yerine bitkisel çayları tercih edin.
- Sabah kahvaltısında ve öğle yemeğinde iyi beslenin, akşam yemeğinde porsiyonları yarı yarıya indirin.
- Akşamları çay, kahve yanındaki atıştırmalara son verin. Akşamları meyve bile yemeyin. Meyvelerinizi kahvaltıyla öğle yemeği arasındaki zamanda tüketin.
[divider]
Ödem attıran doğal besinler… Patates: Böbrek fonksiyonlarını harekete geçiren patates vücuttan su atılmasını sağlıyor. Kereviz: Bolca potasyum içeren kereviz, vücutta birikmiş toksinleri ve fazla suyun atılmasını sağlıyor. Karpuz: Birikmiş tuz ve idrar asidini dışarı atan karpuz böbrekleri temizliyor. Ahududu: İçeriğindeki maddeler sayesinde kanı sulandırıyor. Bacak şişmesini ahududu yiyerek engelleyebilirsiniz. Salatalık: İdrar asidini çözüyor ve vücuttan fazla su atımını sağlıyor.İçeriğindeki maddeler sayesinde ideal bir detoks besini.
