monthlyfitness Sıkı antrenman yapanların ve genelde sporu protein tozu ile destekleyenleri tercih edeceği bu içecek vanilya sevenlerinde gözdesi. Eğer protein tozu kullanmıyorsanız karışımın içine vanilin koyarakda aynı tadı elde edebilirsiniz ama aynı protein oranını elde edemezsiniz.
Malzemeler
- 1 kaşık vanilyalı protein tozu
- 5-6 yaprak ıspanak
- 1 elma
- 1 muz
- 1 ananas
- 1/2 çay kaşığı haş haş
- Üzeri için chia çekirdeği
Tüm malzemeleri mikserde karıştırın. Elde ettiğiniz sıvı karışımı büyük bir bardağa yada kavonoza koyun. Buz dolabında soğuttuktan sonra üzerine chia çekirdeklerini serperek servis edin.