Yazın yorucu ve kuralsız geçen günlerinden geriye kalan artıklardan arınma zamanı. Kış boyunca diyet yaparak verdiğiniz kiloları, yazın davetler, partiler ve bununla beraber gelen yeme …
Stresten kurtarıcı, sakinleştirici pilates programı
Kısa süren eğlenceli bir yazın ardından gelen duygusal ve bunalım ayları olarak bilinen sonbaharda kendinizden vazgeçmek yok. Metabolizmanızın yavaşladığı iş, okul, aile stresinin arttığı, etli …
Prof. Dr. Kut SarpYener – Kramp Sorunu
Sağlığınıza Dikkat! Kramp giren kas bir süre sonra kolaylıkla yırtılabilir! Kramp hiç umulmadık bir anda gelir ve bütün hayatımızı etkileyecek olan, 30 saniyelik bir panikle …
Yağları Nasıl Eriteceğiz?
1 – Aerobik ortamda haftada 3 ya da 5 sıklık ile 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız. …
Bel Ve Karın Bölgesindeki Yağlar
Kadın ve erkeklerde; bel ve karın bölgelerinde artan yağlanmalar sizin için tehlike çanlarının çalmasıdır. Bacak, kol ve diğer uzuvlardaki yağlanma ; bel ve karın bölgelerdeki …
Fitness Yapanlar Dikkat
Sonbahar-Kış Havaların değişmesiyle spor yapanların daha da dikkatli olmaları gerekiyor. İster kapalı alanda spor yapın, isterseniz açık. Havaların soğumasıyla hasta olma olasılığınız artıyor. Hele bir …
Güzel bir cilt için para harcamanıza gerek yok
Uzmanlara göre, kirli hava ve çeşitli kimyasal ürünlerden kirlenen cilt, düzenli aralıklarla temizlenmediği sürece gözenekleri kapanmasına ve cildin nefes alamamasına yol açıyor. Düzenli cilt temizliğine …
SİYAH NOKTALAR İÇİN EV YAPIMI MASKE
Malzemeler: 1 çorba kaşığı limon suyu 2 çay kaşığı bal 1 tatlı kaşığı yoğurt Hazırlanışı ve uygulanışı: SİYAH NOKTALAR İÇİN EV YAPIMI MASKE; İlk …

Adım Adım Kaliteli Seksin Tüyoları
Kaliteli seks kaliteli ilişkiden geçer. Kaliteli seks kaliteli ilişkiden geçer. İlişkiniz ne kadar az yıpranmışsa seks hayatınız o denli canlı ve tatmin edici olacaktır. Buradaki …
Pırasa Yemeği Tarifi
Malzemeler: 5 orta boy pırasa 1,5 su bardağı ılık su 1 su bardağı zeytin yağı ½ çay bardağı pirinç 2 adet havuç 1 adet kuru …