Halotherapy, Yunanca’da “tuz” anlamına gelen”Halo” kelimesinden doğmuştur. Geçmişi antik çağlara kadar dayanan Tuz Terapisi günümüzde yaşam kalitesini arttırmaya yönelik uygulanan doğal bir terapi yöntemidir. Tuz …
Senin uykun yaşamının ne kadarını kapsıyor?
Bütün hayatımız boyunca uykuya ihtiyaç duyacağız ve önemsenmeyen uykunun zararlarıyla yaşayacağız. Uykunun önemini bilmeden geçen her gün hayatımızdan saatleri, günleri ve hatta yılları alacaktır. Uyku …
Bazal Metabolizma hızına göre beslen fazla kilolardan kurtul!
Bazal Metabolizma hızı, dinlenme halindeyken vücudun sarf ettiği enerjidir. Bir günde harcanan enerji Kcal ile ifade edilir. Vücudun Tahmini Enerji İhtiyacı, bazal metabolizma hızına, bir …
Yoga'da Nasıl Bir Yol İzlenmeli?
Kişi bir amaca, hedefe, ulaşmak istediği bir konuma doğru yol almadan önce sahip olduğu kaynakları keşfetmek ve doğru kullanmayı bilmelidir. Bu yolda ilerleyebilmek için farklı …
Yoga evde yapılabilir mi?
Yoga tabi ki evde yapılabilir ancak Yoga yapan kişi vücudunun sınırlarını bilmelidir ve kendi limitlerini ve kapasitesini aşmamalıdır. Tecrübeli eğitmenler ile kontrollü, dikkatli, bilinçli ve …
Kaç çeşit yoga türü vardır? Bunların arasındaki farklar nelerdir?
Yoganın bir çok çeşidi vardır. Farklı Yoga türlerinin uygulama ve teknikleri farklı olmakla birlikte amacı aynıdır: zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemek, rahatlatmak, bedeni …
Yogaya başlamak isteyenlere öneriler
Yoga zihnimizi arındırma, doğru düşünmeyi öğrenme ve kendimizi keşfetmenin ilk adımıdır. Ayrıca meditasyon, asanalar ve nefes teknikleri öğretilerini de içeren bir bütündür. Yogaya bir eğitmen …
Yoga felsefesindeki en önemli unsurlar nelerdir?
Yoganın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Yoga kelimesi Sanskritçede “birleşmek” ya da “bir araya getirmek” anlamına gelir. Çok derin bir …
Klasik Yoganın insan vücuduna ve zihnine faydası var mıdır? Bunlar nelerdir?
Klasik Yoga; fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal bir bütünlüğe hizmet nadir öğretilerden biridir. Bireyin sağlık durumu, huzur ve mutluluğu ile ilgilenerek egzersizlerinde vücut, zihin, nefes …
Çilekli Smoothie
Malzemeler : İrili ufaklı 7-8 adet dondurulmuş çilek Dondurulmuş (dilimlenmiş) yarım muz 1 Türk kahvesi fincanı ananas suyu 1 küçük kase dondurulmuş light (yağsız) yoğurt …