Nurcan Arıcan Yoğun çalışıyorsan ve spora zaman ayıramamaktan şikayetçiysen öğle tatilini iyi değerlendirebilirsin. Sana kalan 30 dakikada iş yerine yakın spor merkezini veya pilates salonunu kullanarak sağlıklı zayıflamak mümkün. Yapılan araştırmalar her gün yapıldığı taktirde 30 dakikalık bir egzersiz programının uzun vadede rahatça kilo kaybına yardımcı olduğunu gösteriyor. Buradaki en önemli kural düzenli ve aksatmadan yapmak. Zaman bulmakta hala sıkıntı yaşayanlar mı var? İşte fırsat, iş yerine en yakın merkezleri araştırma zamanı. Eğer iş yerinin kendi spor salonu varsa, 30 dakika egzersizlerimizden yararlanarak kendi antrenman programını oluşturabilirsin.