NEDEN ZAYIFLAMALIYIM?

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için ideal kilo oldukça önemlidir.
Nasıl Zayıflayacağım?
Kalori kısıtlaması ve Fiziksel Aktivite beraberinde kilo verme gerçekleşir.
Yasaklarım neler?

Şeker ve şeker içeren; pekmez,bal,reçel
Hamur işleri,börek,çörek,pasta,kek
Alkollü ve alkolsüz içecekler,meyve suyu
Çikolata,lokum,cezerye,dondurma
Kızartma,kavurma
Yöresel yemekler (mantı,içli köfte,çiğ köfte)
Zayıflama diyetlerinde yasaklar genelde böyledir ancak verim aldıkça yasaklar azaltılabilir.
“Diyet yapıyorum ama spor yapamıyorum”
Kilo vermede Fiziksel Aktivite + Diyet ayrılmaz ikilidir.Herhangi birini tercih ettiğinizde ya kilo veremezsiniz ya da kilo vermeniz gecikir.
Kaybettikçe kazanılan tek şey fazla kilolardır.
Sağlıklı bir kilo verme süreci için Diyetisyeninize başvurmalısınız.Böylece fiziksel aktivitenize ve kilonuza uygun günlük tüketmeniz gereken protein,yağ,karbonhidrat hesaplanması ile size özel bir diyet hazırlanabilsin. Unutmayın SİZ ÖZELSİNİZ DİYETİNİZDE SİZE ÖZEL OLSUN.