Erhan Toprak Çağlın Fitness Beslenmesi son donemde daha çok kullanılması gereken bir beslenme modeli olmuştur . Cunku Fitness Antrenman Modelleri Cesitlilik Kazanmistir . Eskiden fitness merkezlerinde Isinma calismasi arkasindan agirlik calismasi sonra tekrar vucut duruma gore tekrar kardiyo calismasi veya bu durumdan sikilanlar icin grup dersleri alternatif olmustu ve spinning , step , aerobik , pilates derslerine katilim oluyordu.
Bu çeşitlilik olmasina rağmen tüm beslenme programalarının taslağı ayni yapılıyordu . Sabah musli ( yulaf ) peynir yumurta domates salata , arada meyve veya kuru yemis , oglen sebze yemegi tavuklu / yogurt , ara meyve veya kuru yemis , aksam tavuklu salata , yatmadan once mevsim meyvesi ….. Vb bir cok beslenme programi vardi .
O zamanın şartlarında bile bu programlar yanlışken , herkesi ayni sekilde beslenme programları yapıp bir kısmından sonuc alıp bir kısmını spora ve beslenmeye küstüren bir sitem varken , simdi daha çok programların yanlış olduğu anlaşıldı.
Zaten dikkat ettiyseniz artik diyetisyen cok az kulllaniliyor bu bolumden mezun olan uzmanlarda , genellikle Beslenme Uzmani , Spor Beslenmesi Uzmani gibi tabirler gelismeye basladi. Bu kesinlikle yanlis bir olay degildir olmasi gereken budur . Kelime olarak zaten diyet kotu bir kavramdir . Insanlar diyet yapman gerekir kelimesini duydugu zaman bile daralmaya başlıyor çünkü yanlış beslenme tamamen psikolojik durumlardan kaynaklı oluyor . Birde siz bu insana diyet yapman gerekir diyince 3 gün yapıyor sonra bırakıyor veya 1-2-3 ay yapıyor güzel bir fiziğe ulaşıyor ama sonra diyet yapmak istemiyorum artık diyip normal beslenmeye geciyor ve tekrar kilo almaya devam ediyor .
Bu doğrultuda yapmamız gereken şey bana göre Fitness Beslenmesi dir . Cunku insanlar artik fitness yapiyor . Fitness antrenman modellerine baktığımız zaman ;
- Dışarıda Kosu Programları
- Zumba
- Pilates
- Spinning
- Bosu
- Trx
- Metabolik Antrenman
- Postur Calışmaları
- Fonksiyonel Antrenman
- Vücut Geliştirme
- Crossfit
- Boks-Kickboks
- MMA
- Titreşimli Cihaz Calışmaları
- Yoga
- Geleneksel Fitness Antrenmanları …..vb
Tabiki bunlarla bitmiyor birde kişinin özellikleri var . Bunlardan bazıları ;
- Yaş
- Yağ Oranı
- Kas Oranı
- Mesleği
- Günlük Aktivitesi
- Kuvvet – Kondisyon Durumu
- Sabah Kaçta Kalktığı
- Akşam Kaçta Yattığı
- Sevdiği – Sevmediği Besinler
- Alışkanlıkları
- Hastalıkları
- Kendi Beslenme Modeli ……vb
Şimdi tüm bu detaylara bakarak herkese sabit verilen ; Karatay Diyeti , Dukan Diyeti , Şeyda Diyeti , Gi diyeti …… Vb yapmak size ne kadar mantıklı geliyor .
Nasıl herkesin PARMAK İZİ farklı ise uygulayacağı Beslenme ve Antrenman Programı farklı olmalıdır .
Bu doğrultuda Spor Hocanız İle Beslenme Uzmanınızı tanıştırıp size özel programı çıkartmalarını sağlayın .
FİT ÇALIŞ / FİT GÖRÜN / FİT YAŞA