Kondisyon gelişiminin vücudumuza yararları neler?

Koruyucu amaçları:
  • Günlük yaşantıda, işte, okulda, evde ve spor yaparken sakatlık riskini azaltır.—
  • Vücudumuzdaki kemiklerin, kirişlerin ve bantların kuvvetlenmesini sağlayarak, vücutta oluşacak bozukluklardan bizi korur (sırt, bel şikayetleri, osteoporoz v.b.).
  • Yaşlanmaya bağlı ve kilo almayla ortaya çıkan ortopedik zorlanmalardan bizi korur.
Tedavi edici amaçları:
  • — Ameliyatlar ya da sakatlık sonrası tedaviyi hızlandırır.
  • —Hareket sisteminde aşırı ya da yanlış yüklenmelerle ortaya çıkan kronik şikayetlerden kurtulmakta yararlı olur.
  • — Zorunlu istirahatlar sonrası (sakatlığa bağlı) hızlı bir şekilde yeniden verimliliği kazandırmada yararlı olur.
Performansı geliştirici amaçları:
  • Birçok spor türü için verim artırma da kuvvet yeteneği önemli bir temel oluşturur.
  • Sürekli spor türüne özgü çalışmalarda kasların tek yönlü gelişmesini sonucu ortaya çıkacak sakatlıklardan korunmak için, diğer kasları da güçlendirerek dengeleme olanağı sağlar.
Beden şeklini korumanın ya da geliştirmenin amaçları:
  • —Kas kütlesinin artması, vücut şeklinin ve hatlarının belirginleşmesi ve beğenilir hale gelmesini sağlar.
  • — Vücut yağ oranının azaltılması ile zayıflamaya, sağlıklı kilo kaybını sağlar.
  • — Ağırlık düzenlenmesini sağlar. İdeal kiloya ulaşmanızı hızlandırır.
  • Psikolojik etkisi:—
  • Kendini tanıma ve özgüven duygusu kazandırır.
  • — Vücudu algılama duygusunu geliştirir

Önerilen Makaleler