monthlyfitness Kırmızı taneli meyvelerin antioksidan bakımında olan zenginliğini bir bardağa sığdırmak isteyenler için muhteşem bir karışım.
Malzemeler;
- 5 adet çilek
- 5 adet ahududu
- 5 adet orman meyvesi
- 5 adet böğürtlen
- 3 adet dağ çileği
- 1 adet muz
- 1 adet kırmızı erik
- 5 adet kırmızı üzüm
- 1 bardak çikolatalı soya sütü
- 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
- Üstünü süslemek için 1 yemek kaşığı krokan parçacıkları ve chia çekirdeği
Tüm malzemeleri mikserden geçirin sıvı bir karışım elde edince üzerini krokan parçacıkları ve chia çekirdeği ile süsleyerek soğuk servis edin. Kırmızı taneli meyveleri taze bulamıyorsanız dondurulmuş meyvelerden kullanabilirsiniz.