KAS DOKUSU İÇİN GEREKLİ VİTAMİNLER

Yumurta monthly fitness

D VİTAMİNİ

Kas ve iskelet sisteminin korunmasını sağlar. Kalsiyum, fosfor ve magnezyumun minerallerinin vücutta kullanılmasına yardımcı olur. D vitamini vücutta üretilir. Her gün yeterli güneş ışığı alımı ile ( 15 dakika ) vücut dokularında depolanır. D vitamini en iyi kaynakları; Et grubundan; Yumurta ve balık çeşitleridir. Süt grubundan ; süt,yoğurt ve ayrandır.

Önerilen Makaleler